melekhiraa yatış şeklinden dolayı da artabilir kuzum, riskli bir durumun yoksa druna sor uygun egzersizler yapabilirsin 🌸 ben riskli olduğumdan dolayı yapabildiğim tek şey nefes egzersizi ve ılık duş (beline karın üstüne tut yavaşça rahatlatıyo tavsiye ederim) 🤗