Benimde ciddi mide yanmam olunca şurup önerdi doktorum ama şu yaşıma kadar şurup içebilen biri olmadığım için yazdırmadım ve almadım.
Baharatı kestim.
Yemek yedikten sonra ev işi ya da birazcık yürüyüşe basladım
Geç saatte bir şeyler yemeyi bıraktım.
Kefir iyi geliyor bu nedenle biraz yanmam olunca soğuk kefir içiyorum, şiddetlenmesini de engelledi bende
Bazen sodalı ayran yapıyorum.
Yememe içmeme dikkat edince aşırı azaldı yanmam