Az az ve sık öğün yapın soğuk su içmeyi deneyin baharatlı yağlı aşırı salçalı yemeklerden kaçının çok rahatsız ediyorsa doktora danışın reflü için şuruplar var bir nebze olsun rahatlatıyor ha bide yemekten sonra hemen uzanmayın 45 derece açıyla uzanın uyurkende öyle yapın 2 ay kadar çektim sonrasında geçti 🤦♀️