nurkrkc ben tanıyı hamilelik öncesi almıştım ama doktora gitmeden de biliyordum sorunun bu olduğunu, belirtileri detaylıca okumuştum. Zaten bel fıtığı çıkmazsa siyatik diyorlar. Fıtık çıkarsa da fizyoterapiye gönderileceksiniz siyatik ağrıda da. Bana kalırsa doğumu beklemeyin. Elle masaj yaparak rahatlatıyorlar siyatik kadını zaten manuel terapi o şekilde oluyor.
Hareketi de düz bir zemine uzanıp ağrıyan bacağı ayağınıza bornoz kemeri ya da onun gibi bir kumaş geçirerek 90 derece kaldırıp indiriyorsunuz. Bende işe yaramıyordu artık çok başlarda etki ettiği olmuştu.
Bacak bacak üstüne atmak ve bağdaş kurmak da yasak ağrıyı artırıyor