zeynoliii 34.haftam bitti, ben 3 kilo aldım, bebeğim ise yaklaşık 2,5 kilo olmalı. Ekstra bir şey yemedim. Sağlıklı ve dengeli beslendim. Tatlı/paketli gıda ve hamur işini pek tüketmedim. Kabız olmamak için kefir tüketiyorum sık sık. Çok bir şey yemekten ziyade sağlıklı beslenmek yeterli bence. Besleyici doyurucu yumurta, salata, peynir, ceviz, tahin içeren bir kahvaltı; meyve ve kefir/yoğurt ile bir ara öğün, protein ya da sebze ile bir akşam yemeği gayet yeterli oluyor.
Kuzenimle aynı haftadayız, o da bebek kilo alsın diye her şeyi yedi, 15 kilo aldı fakat bebeği 1600 gram maalesef gelişimi geri. Ne kadar çok yediğinden ziyade, sağlıklı ve dengeli beslenmen önemli bence. Tabii arada kaçamaklar olur, çok insani. Yeter ki her gün olmasın🌸