Duygu40 bence her şeyin bi faydası var, dengeli sağlıklı beslenmek önemli, yumurta mutlaka diyorlar mesela ben günde en az 2 tane yiyorum, kaşar peyniri muz diğer meyveler de( meyve tüketimine dikkat edin ama şekerden dolayı) tahin ve mercimek nohut gibi şeyler de önemliymiş. Et,balık da. Yoğurdu da doktorlar çok öneriyor. Maden suyu da duydum 🤷🏼♀️