duo123 Kızlar hava sıcak olduğu için dışarıda yürüyüş yapamıyorum . Bazen akşam eşimle yürüyüş yapıyoruz . Evde her öğünden sonra 15 dk yürüsem etkisi olur mu ? Odaları dolaşsam , koridorda yürüsem . 30/45 dk
PinkDream duo123 yürüyüşün amacı birazda temiz hava oksijen bence imkanlar dahilinde fırsat buldukca dışarıda yürümek daha faydalı olur