Nhndgn bazı kişilerde etki süresi 5-6haftayı bulabiliyor...kızlar önerim bol probiyotik alın b12nize baktırın ve d vitamininize.bende de anlsiyete problemi vardı inanın beslenmeyle vitamin takviyeleriyle okadar fark ettiriyor ki..sabah aç karna kefir içiyorum içine 1tatlı kaşığı zeytin yağı koyuyorum bundan yarım saat sonra ekmeğin olmadığı bol yeşillikli yumurta ceviz badem bi kahvaltı yapıyorım kahvaltıdan yarım saat sonra omega3 alıyorum sonrada b12mi...karbonhidrattan olabildiğince uzak durun bunu gittiğim çok ünlü bir psikiyatr söylemişti..açık havada yürüyüş dinlendirici müzikler ve kesinlikle meditasyon! İnanın iyi gelir bunları yapabilirseniz.ev yoğurdu ev sirkesi ev turşusu kefir bunlar bol probiyotikle dolu