makbs genel beslenmem sağlıklı olduğu için farklı bir şey yapmıyorum sadece paketli gıdalar ve Fast fooda dikkat ediyorum. Beslenmemde de günlük protein almaya dikkat ediyorum, yoğurt peynir günlük tüketmeye çalışıyorum, ara öğünlerde kuruyemiş ve taze meyveler tüketiyorum, bol su içiyorum, günde 1-2 şişe magnezyumu yüksek sodyumu düşük maden suyu içiyorum günde bir kaç kez özellikle de akşamları yatmadan pilates topunda bir kaç hareket yapıyorum ağrılarımı hafifletiyor, çok fazla yürüyüş vs yapamıyorum gün içinde çok yoruluyorum (4 yaşında bir oğlum var) bazen akşamları biraz yürüyebiliyorum o kadar