busbus222_
Benim gebelik sekerim varya diyetisyen hazırlıyor listeleri
Listelerinde sunlar var faydası olur inşallah
Dil peyniri, lor, kaşar, karabugday, yesil mercimek, her öğün protein. Akşamları et, balık, kıyma, tavuk. Ara öğünlerde meyve+ çerez ( badem, ceviz, fındık, kabak çekirdeği) süt ürünü süt yoğurt kefir hepsinde var. Avakado da cok yazıyor. Bazen meyve yanına fıstık ezmesi veya tahin
Peynirler 60 gram yazıyor