Duduuu60 merhaba ben tam buğday unlu makarna aldım ondan yiyorum ölçülü bir şekilde şekeri cikartmiyor, bi de basmati pirinç de öyle ölçüsüne uyuyorum yükseltmiyor şekerimi. Diyetisyenin elime verdiği kayıtta kaç kaşık ne yiyebileceğim yazıyor Orda onları yazmışlar bende onları aldım yiyorum. Çünkü makarna ve pirinç pilavıni çok seviyorum 🙂 ama meyve falan sizler gibi bazen yarım meyve kefir ya da meyve kaşar gibi birlikte yiyorum. Ama Bende bi kere dondurma yedim öncesinde şekerim baya düşüktu yürüyüş yaptım dondurma yedim sonra tekrar yürüyüş yaptım tabi disridayim diye ölcemedim baya geçtikten sonra ölçtüm iyiydi 😐