nilpa ben özellikle dikkat etmedim aslında ama kahvaltımı kesin yaptım yumurta kaşar peyniri beyaz peynir tahin pekmez havuç yada salatalık yeşillik varsa evde otlardan ekledim vitaminlerimi kullandım iki öğün besleniyorum ara öğünlerimde kefir kuruyemiş var abur cubur karbonhidrat tüketmiyorum canım isterse tadına bakarım düşkünlüğüm yoktur yani. Protein mutlaka iki öğünümde vardı hep biri zaten yumurta hafta da 3 4 gün bi şekilde tavuk et kıyma balık yemeye özen gösterdim sadece ekmek tüketmiyorum bide normalde gluten sebepli doktordan önceki rahatsızlığımdan kaynaklı yasağım vardı ekmek yemediğim için sanırım tabağım hep biter bırakmam hiç