fnurcann bu çok yaygın maalesef, kan şekerinizi dalgalandırmanaya özen gösterin. Kuruyemişleri çiğ yiyin, kavrulmamış yani. Meyve/tatlı/karbonhidrat/hamur işi gibi besinlerden bir sonraki kontrole kadar uzak durun. Meyvelerden en tehlikelisi kavun ve karpuz maalesef. Ben 2 aydır yemiyorum mesela🫠 bol bol su için. Beslenmeye dikkat edince haftasını yakalıyorlar.