unix ekmek çok tüketmedim son dönemlerim yazın geçtiği için sıcaktan ve şişkinlikten fazla yiyemiyordum da ne kadar çok yediğimden daha çok ne yediğim önemliydi. Protein hafif karbonhidrat mevsim sebzeleri tarzında akşamları yedim yiyebildiğim kadar. Kahvaltı da önemli tabi sağlam yapıyordum .