unzilee8827822979 doğum başladığını anlıyorsun canım normal ağrıya benzemiyor çünkü egzersiz yap bol bol yürüyüş yap en önemlisi yürüyüş ben. Eşimle akşamları 4 km yürüyordum birde nefes egzersizi yap doğumda ağrı vurdukça nefes alıp ver çok yardımcı oluyor ağrıyı hafifletiyor sanki bana da kesi attılar ve yırtıklarım oldu hissetmiyorsun bile dikerken de çok acımıyor orası uyuşuk gibi oluyor çünkü tamamen bebeğini kucağına alacağına odaklan güzel ve hızlı doğumun olur inşallah