dyggysy Hiç korkma, çok duydum acı eşiğinin düşük olduğunu söyleyip doğumu güzel geçen. Eğer ekstra bir durum yoksa bol bol egzersiz yapmanı öneririm, özellikle pelvik tabana yönelmek çok işe yarıyor. Nefes kontrolünü sağlamak adına bol bol nefes egzersizi öneririm. Eğer sancıların evde gelirse evde çekmeni öneriyorlar genelde. Hastane ortamındansa evde süreç daha rahat yönetiliyormuş. Sancı sırasında sıcak su ve hareket etmek çok rahatlatıyor. Benim kendi gelmediği için suni sancı ve epiduralle ilerledi süreç. Kötü hikayeleri kafanda kurmamaya çalış ben doğuma kadar bunu yaptım çünkü hiç gerek yokmuş 🤍