Selenays kuzum ben yapmaya çalışıyorum sendr yap 🙂 sabah mutlaka yumurta ve kaşar ye, kahvaltı yaparken muz ile ceviz de koy sofrana ben sonradan yemeyi unutuyorum çünkü🙂 öğleden sonra acıkmaya başlayınca ballı süt yapıyorum🙂akşam yemeğinde de mutlaka yoğurt ye🙂pahalı ama yiyebilirsen et ve balık ye🙂kurubaklagiller ye özellikle mercimek🙂benim yaptıklarım bunlar çok şükür şimdilik kilosu normal. Eşimde bende zayıfız zayıf doğmuşuz da çok kilolu bi bebek olacağını sanmıyoruz ama dikkat etmeye çalışıyorum ben 🙂birde bol suuuuuu iç👼🏻