Sabina03 amiin inşallah canım 💕Hamileliğimn 4-5 ayında sınava çalıştığım için hiç hareketli değildim😔 Sonra günlük yürüyüş yapmaya çalıştım ama son haftalarda havalar soğuk kar yağışı vs olduğundan yine hareketsizdim yinede eşimle gezmeler yürüyüşlere devam ettim. Son zamanlarda da evde günlük 10 defa suquat yaptım kapının kulbuna tutunarak çok kolay oluyor öneririm. Hurma yedim. Ve bacak açma genişletme haretleri yaptım