murat0murat amin inşallah. Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı arı sütü bal polen. 20 dakika sonra1 bardak suya 2 yemek kaşığı hayıt sirkesi içtim. Yumurtalık etrafı kanlanma için evde pilates sonra mutlaka yumurtalı kahvaltı. Kahvaltıdan 1 saat sonra içinde selenyum ve folik asit olan multivitamin, balık yağı, koenzim Q10 vitamini içtim. Gün içinde bol su akşam sağlıklı yemek 2 saat sonra 1 bardak suda 1 çay kaşığı testere dişli aslan pençesi kaynatıp içtim. Şekeri ve paketli gıdayı tamamen hayatımdan çıkardım. Sağlıklı beslendim. Ovülasyon testi ile yumurtayı takip edip öncesi ve sonrasını degerlendirdim.💐