mercanyildizi biraz hormonlar biraz yaz gelişi çok normal bence, ben de çok iştahlı değilim ama mutlaka her sabah kahvaltı yapmaya özen gösteriyorum. Her gün 1 yumurta, biraz peynir gerekli bence. Soğuk akşamdan yulaf lapası yapabilirsin belki o iyi gelir. Farklı tarifler denemek de işe yarayabilir. Çok abartmadan ara öğünlerde soğuk meyve de iyi gelebilir