Beslenmenizi gözden geçirin yeteri kadar lifli gıda tüketiyor musunuz hazır yaz ayındayız kabak yemeği mesela çok iyi geliyor zeytinyağlı. Ve meyveler karpuz kavun kayısı bol su ile birlikte. Magnezyum takviyesi alın uyumadan önce hem uykuya geçişi kolaylaştırır hem kas ağrılarına iyi gelir hem de kabızlığı çözer zaten gebelere bile tavsiye ediliyor