meff canım YouTube dan her gün düzenli olarak çin sporu açman gerekiyor onu yap birde Yemene icmene çok dikkat etmen gerekiyor ekmek hamur işi yememen gerekiyor kız kardeşim benden bir yaş büyük 27 yaşında 102 kiloydu şuanda 70 kilo bu spor sayesinde zayıfladı ama azimli olman gerekiyor onun da kilosu olduğu için 1 tane düşük yaptı ama şuan 2 tane nur topu çocukları var