busecalimli Haftamda hamile pilatesi ne başladım, 28 haftayiz hala devam ediyorum bence riskiniz yoksa çok iyi geliyor doktirunuza da sorup başlayın derim 🫶🏼 bir de evde hamile yogası yapıyordum ama onu biraz aksattim gibi tekrar devam edicem haftada 3-4 gün şeklinde
findiktanesi 8.haftadan sonra yavaş yavaş başladım. Youtubeta simge duman haftaya göre pilates hareketleri yapıyor ve güzelce açıklıyor. Herhangi bir riskiniz yoksa öneririm