Scldgtkn Canım beyaz ekmek yeme tatlı birşey yerken ölçülü ye birde gece çok ağır şeyler yememeye çalış sorun çıkmaz ama geçmiş bir birim bile geçse diyorlar bunu sen dikkatli olduktan sonra birşey olmaz korkma bende diyet yapıyorum ama benim 160 çıktı daha kontrollü bir diyet oluyor