byznrgkcn hareketsiz esnememiş vücuttan nasıl 3-4 kilo bir canlı cıkartacagız? Evet bazıları doğuştan şanslı oluyor bazıları da bilgisiz oluyor ama herkese yapma diyebilir miyiz ? Hayatının hadi 20yılını hareketsiz geciren biri nasıl esneyecek o anlarda ? Bu yuzden hareket etmek önemli esnemek nefes calısması yapmak önemli, vucudunu nefes ve egzersizle esnetmezsen bebek kanala girer ama senin vucudun yeterli gevşemeyi veremediği için sezeryana dönersin belki kesi ile normal bilemiyorum artık nasibine göre