who bende de var tüm tuşlara basıyorum kabızlığı önlemek için keten tohumlu ev yapımı yoğurt, kayısı hoşafı, deveci armudu, erik kurusu bunlardan en az bir ikisini her gün tüketmeye çalışıyorum. Son günlerde en çok faydasını gördüğüm şey ise her sabah 1 kaşık zeytinyağı içmeye başladım, sağlık ocağında hemşire önermişti ondan beri her gün rahatladım inşallah siz de faydasını görürsünüz.