benlayda ağır kaldırmayın kendinizi yormayın ev işlerini dinlene dinlene yapın. Sigara kullanıyorsanız bırakın beslenmenize dikkat edin uzun süre aç kalmayın suyu fazla tüketmeye çalışın birde abur cubur bu dönemde az tüketin yada yemeyin 😄 ben hiçbirine dikkat etmedim her işi yaptım yapıyorum ağır da kaldırıyorum canım ne zaman isterse o saatte yiyorum falan ama benim düşük riskim falan yoktu belki sizde olabilir vs her ihtimali düşünerekten dikkat edin