niiloyy günlük su icmenizi 3 lt ile sabitleyin, tuz tüketimine dikkat edin beyaz ekmeği, hamur işlerini çok kısıtlı tüketin. Bu kadar kısa sürede kilo almanız imkansz odemdir su içmeyi sabitlersebz bir kaç güne kendine gelir. Birde kabızlk için doktordan takviye önerisi istyn magnezyum iyi geliyor diye biliyorum