Betlab olsun öyle öyle ilerler benim de öyleydi son yarım saat dedi doktor şaka yapmayın hiç öyle gelmiyor bana dedim dediği gibi oldu ☺️ Sana tavsiyem asla yatma agrin geldiğinde bol bol nefes egzersizi yap ve ben açılmamı secde pozisyonunda yarim saat durmama bağlıyorum bir de var mi bilmiyorum bulunduğun yerde ama pilates topunun çok etkisini gördüm.