nazar12 Teşekkür ederim ☺️Ben muhakkak yumurta tüketiyorum, hatta son haftalarda diyetisyen 3 yumurtaya çıkardı kahvaltıda. Bazen kaşar, bazen beyaz peynir yiyorum. Avokado hep yemeye çalıştım. Ceviz, zeytin, yeşillik genellikle kahvaltım. Ekmek türüne fazla girmemeye çalışıyorum. Diğer öğünlerde de çorba salata/ et türü ya da sebze yemeği ve salata gibi gidiyorum.