Egzersiz yapıyor muyuz 😊😊

25agustos

Kızlar spora başladınız mı ne zaman başladınız. Ne yapıyorsunuz 😊 ben de başlamak istiyorum ama bel ağrısı var haraket ettikçe ağrıyor nasıl yapsam bilemiyorum. 😒

Seherr

25agustos bimden plates topu aldım youtube da ebe serap var onun göstermiş olduğu hareketleri azar azar uygulamaya başladım inşallah faydalı olur 🙈

Yasemincifci

25agustos ben 27. Haftada başladım düzenli olarak yürümeye

1ogrencianne

25agustos ben 14+5’im yürüyüş olur mu sadece ya spor yapamıyorum ama yürüyorum bayağı bi :)

Yldzlh

25agustos bende 28 de başladım özellikle kegel egzersizi yapıyorum yani aklım a geldikçe nefes egzersizi mutlaka hergün yapıyorum yürüyüşü gün aşırı yapıyorum 31 haftalık olduk. 🎈 Kedi deve egzersizi de yapıyorum arada ve mutlaka bağdaş kuruyorum..

babymomm

Seherr bende aldım :) ama daha erken başlamadım siz kaçıncı haftadasınız

25agustos

Seherr kaç haftalıksın 😊

Sengulkrgz

Yapiyorum...Antrenerom zaten 3 aydan sonra tekrar basladim spora ilk 3 ay riskli oldugu icin suan stepaerobik ve pilates yapiyorum..21 haftam...

25agustos

Sengulkrgz step aerobik bana göre biraz hızlı kalabilir şuan. Önceden yapıyordum ama korkuyorum biraz

Seherr

babymomm yarın 16 hafta olucam canım bütün gün evde tek olduğum için bana meşgale oluyo 😂😂

Seherr

25agustos 16 olucam yarın 😇

Sengulkrgz

25agustos temponu yuksek tabikide tutmayacaksin...Benim isim oldugu icin step aerobik yapiyorum fakat hic yapmamis olanlara tabikide onermem...Pilates yapabilirsiniz pilates topu alip dirnwc bandi vs alip...Yuruyus yapabilirsiniz yuzme imkaniniz varsa yuzmede cok cok iyi gelir...

babymomm

Seherr ben açılma hareketi yapmıyorum da oynuyorum sektiriyorum duvara atıyorum :)

25agustos

Seherr maşallah canım bir risk yoksa iyi yapıyorsun 😊 bende başlıycam başlıycaö diyorum çok önce almıştım platea topuymuş bandıymıl çemberiymiş. Başlrım inşallah 😀

25agustos

Yasemincifci önceden dere tepe yürürdüm şimdi yürümek zor geliyor bana ya. 3 aydır hamlaştım bir de kalça ağrısı var ufak ufak evde başlamayı sonra sıkıntı olmazsa yürüyüşe çıkarım diye düşünüyorum

Seherr

25agustos linki atıyorum canım ben bu bayanın hem anlatışını seviyorum hem hareketleri kolay :)) https://youtu.be/kJcmEVv1X18

Yasemincifci

25agustos bi gün yürüyüş bi gün dinlen canım

25agustos

1ogrencianne yürüyüş en iyisi tabi 😊 evde esneme falan yapabilirsin doğuma hazırlık 😊

1ogrencianne

25agustos hiç spor geçmişim de yok umarım yapabilirim 😊

25agustos

1ogrencianne geçmişe gerek yok zaten ağır hareketler yapamıyorsun ki 😊

25agustos

Seherr tamam canım teşekker ederm 😊

25agustos

Seherr güzel anlatıypr başlıyım bugün. Sandalye ile falan da yapmış 😀

25agustos

Yldzlh bu kegel sadece bir egzersiz mi oluyor

Yldzlh

25agustos evet canım normal doğumda çok yardımı oluyor muş

Sonraki Sayfa »