Tahin, muz, ceviz, avokado, badem, kaju, kaşar peyniri ve diğer yağlı peynirler, kefir, yoğurt, somon benim deneyimlerim. Geriden gelerek bu şekilde toparladım kilosunu doktorum ne yapıyorsan devam et demişti. Takviyelerinizi de aksatmayın omega 3, demir ve d vitamini özellikle 🌺