ebrukkaya regl ağrısı gibi başlıyor tavsiyem herkesin doğum hikayesini okuma çünkü ben bile doğum yapmış halimle kötü etkileniyorum herkesin vücudu ve süreci farklı bunu bilmen yeterli. Belirli hareketler açılmayı kolaylaştırıyor ne kadar hareket yapıp açılmayı arttırırsan o kadar iyi. Bide sıcak duş çok iyi geliyor, yatıp suniyi alırken süreç uzuyor. Bilindik bir ağrı yani açılma arttıkça ağrı da artıyor tabi