Elifciftci yuruyusun yeri ayri evde yapilan egzersizin yeri ayri...Yuruyus yaparken tum kas gruplarin calisir...Fakat evde yaptigin egzersizlerde hangi bolgeni calistirmak istersen ona gore hareketi yaparsin...Misal bacak calistirirsan bacak kaslarin calisir yada sirt calisirsan sirt kaslarin...Ama yuruyuste ise tum kas gruplarin calisiyor...Yuruyus imkaniniz yoksa yuzmeye gidebilirsiniz orasa da tum kas gruplariniz calisir...