handekarahan ne kadar hafif ağırlık o kadar kolay doğum oluyor. Sağlıklı gebelikte günlük ara ara 10 ar dk yürüyüşler yapabilirsin. Pilates topuyla hareketler yap. Elçin Demirel videoları çok guzel. Bol su iç. İştahı dizginliyor baya. Diyet tariflere bak. Yulaflı, sebezeli tarifler hem doyurucu hem güzel oluyor. Hepimiz sağlıkla kucağımıza alalım miniklerimizi inşallah 🌸🤲