bbk28 yaşın ve kilonu hiç bilmiyorum o yüzden neyden kaynaklı bilemedim. Öncelikle geçmiş olsun.
Sigara içiliyorsa bırakmak
• Sağlıklı kiloda kalmak
• Düzenli uyumak
• D vitamini eksikse tamamlamak
• Dengeli beslenmek (özellikle omega-3, sebze, protein ağırlıklı)
• Gereksiz stres yükünü azaltmak
• Doktor önerisiyle Coenzyme Q10, DHEA gibi takviyeler kullanmak
Önerilermiş. Ama sorun olucağını düşünmüyorum. 1 yılı bulabilir sadece