Benimde yarın 8.ci gün bende fitil olanı kullanıyorum ağır kaldırma ani hareket yapma bol su iç kabız olma lifli şeyler ye kayısı vs hergun kabak çekirdeği ye bir iki avuç dinlenmenr bak yat biraz ama arada hareket et kan dolaşsın pozitif düşün iyi olsun beslenmeme dikkat et folik asit unutma benim yaptığım bunlar valla ben çalışıyorum bide ara ara oturabiliyorum bu yüzden de çok korkuyorum umarım güzel sonuçlar sliriz @Asdfj