cuteregina ben tam 6+1 bende aynı şekildeyim.Sol tarafınıza yatın geceleri sağa yatmayın . Yemekten sonra hemen uzanmayın .oturur pozisyonda 30 dakika bekleyin .kızartma turşu baharatlı şeylerden 1 hafta uzak durun . Kabuğu soyulmış elma yeşil ,tahin ,gün içinde yiyin kraker ,leblebi ,sabahları kalkmadan yataktan ağzınıza alın.su içerken yudum yudum için azalacaktır