bahar1995 yıllardır hem yumuşak hem sert plak kullanıyorum üst plak daha rahattı. Alt çene sert plak kullanmaya başlayınca çenemde kitlenmeler başladı. Sabah uyandığımda ağzımı açıp esneyemiyordum. 1 parmak açabiliyordum ağzımı. Egzersizler ile 2 parmak açmaya başladım. Ama bu sürede plağı bıraktım. Alt çene sert plak bana iyi gelmedi. Doğumdan sonra eksik dişlerimi implant yaptıracağım. Eksik dişler de diş sıkmaya sebep oluyormuş. İmplant ve üst plak ile devam edeceğim sanırım.