Gebe okulu şiddetle tavsiye ederim. Pilatesi de öneririm ama gideceğiniz bildiğiniz bir yer yoksa ille de şart değil. Yürüyüş yapsanız çok iyi olur. Hem ağrılarınız azalır hem ruhunuza ve bebeğinize de çok iyi gelir. Yine de yapamıyorsanız mat üstünde hareketler yapın mutlaka faydasını görürsünüz. Sağlıkla kucağınıza alın inşallah 🌺