taze_annee_ benimde açılmam hiç yoktu suni sancı ile başladı doğumum. yani korkutmak istemem herkesin süreci eminim farklıdır ama doğumdan 1 hafta sonra unutuyorsunuz o acı çektiğiniz anı bebekle uğraşmaktan😅benim size verebileceğim tek tavsiye bol bol nefes egzersizi çalışın, sunu sancı verildiği andan itibarende squat yapın ki açılmanız hızlansın hemencecik doğurun. nefesinize odaklanın. asla kolay diyemem ama doğumu yaptığınız an kalmıyor acısı sadece doğum olana kadar