sara29 Amin canım inşallah, hepimizin yardımcısı olsun Rabbim🤲🏽☺️ Sıcak duş alıyorum hergün, pilates topunda egzersizler yapıyorum, çömel kalk ve merdiven in çık yapıyorum, ananas ve hurma tüketiyorum gibi gibi bilmem gereken acaba başka birşey var mı desteklemek için