st23
Bende de 1 tane yumurtalığımda pcos var. Bu diyeceklerimi yaparak hamile kalmadım Allah verdi ama sana tavsiye edeyim.
Sabah aç karnına sirke iç. 15 dakika sonra sade türk kahvesi iç. Yarım saat sonra 2 bardak su iç. Sonra kahvaltı yap. Kahvaltıya başlamadan önce limonlu zeytinyağı tüket.
Kahvaltıdan 3 saat sonra sade kefire keten tohumu koyup iç.
Akşam yemekten 2 saat sonra kaynamış suya limon sıkıp iç.
Organik beslenmeye çalış. Paketli ve asitli şeylerden uzak dur.
Un,tuz,şekeri olabildiğince az tüket.
Günde 3 litreden aşağıya düşme su konusunda.
Ekmek olarak tam buğday ekmeği tüket.
Glutensiz beslen.
Lif ağırlıklı beslen.
Lessly yap.
• AMH (Anti-Müllerian Hormon)
• FSH (2–3. gün)
• LH (2–3. gün)
• Estradiol (E2)
• Progesteron (luteal faz)
• Prolaktin
• TSH
• Serbest T4 (FT4)
• D vitamini (25-OH)
• Ferritin
• Demir (serum iron)
• Total demir bağlama kapasitesi (TDBK/UIBC)
• Açlık glukoz
• HbA1c
• Açlık insülin
• Spermiyogram (erkek için)
• İdrar kültürü
• D vitamini (25-OH D)
• B12 vitamini
• Folat (B9)
• B6 vitamini
• B1 vitamini (tiamin)
• B2 vitamini (riboflavin)
• A vitamini
• E vitamini
• C vitamini
• K vitamini
• Çinko
• Demir
• İyot
• Selenyum
• Magnezyum
Bu testlerin hepsini ikiniz de yaptırsanız çok iyi olur. Sağlık ocağı yapar bunların hepsini istiyorum derseniz.
Eksik olanları alıp kullan.