Çomel kalk,birde ördek yürüyüşü ben her gün yapıyorum set halinde doktorum önermişti,haftaların sonlardaysa günde 6-7 hurma
Kırmızı ahududu yaprağı 10 dk 1 tatlı kaşığı 1 bardak suda kaynat ic günde en fazla 2 defa,ananas yiyebilirsin ayretten düzenli yapmak gerek sadece bunlar hep rahim kaslarini gevsetmede destekleyici şeyler