1oglanannesi ben bol bol rezene anason ıhlamur içmistim bide bol bol hareket etmistim hic yatmadım gece uykusu haric hep yürüyüs yaptım bağırsak harekrtlerini düzene sokan en iyi sey yürüyüs o yüzden fazla zorlanmamıstım ki ben kendimi bildim bileli kabızlık sorunu yasayan birisi olmama rağmen zorlanmamıstım bide sıvı beslendim 1 ay boyunca onunda faydası olabilir hic katı gıda yememeye dikkat etmistim