nahsen21 genelde 36 haftadan sonra egzersizleri çoğaltmak ada çayı ahududu yaprağı çayı ananas hurma vs bunların açılmaya etkisi olduğu söyleniyor şu anda yürüyüş yapabilirsiniz doktorum bana gebeliğin başından beri yürümemi söylüyor ama yapamadım sadece pilates topunda egzersiz ve bu dediğim şeyleri yapıyorum benim 36da 1 cm açıklığım vardı biraz bekledim gününe yaklaşsın diye 37 de başladım bunlara şu an 38+3üm nişan geldi beklemedeyiz açılma hala aynı 🫠