dilarahlvc Ben karnıyarık otu tohumunu glütensiz lavaş/ekmek yaparken kullanıyorum. Ayrıca suya karıştırıp içmedim ama zararı olan bir şey gibi gelmiyor, olsa diyetisyenim de uyarırdı diye düşünüyorum 😊 kabızlık için zeytinyağ içmeyi de deneyebilirsiniz, bende işe yarıyor. Ben de yüksek kiloyla hamile kaldım, 26.haftadayım, 4 kilo civarı aldım. Ekmek türevi bana kilo yapıyor net. Kilo olmasa da ödem yapıyor tartıda fazla çıkıyorum. O yüzden tahin ekmeği yapıyorum, hem faydalı hem normal ekmek kadar şişirmiyor. Günlük yürüyüş de kabızlığa iyi geliyor.