Pilates egzersiz vs deniyor musunuz. Ben doula ile anlaştım sürecimi birebir yönetiyorum bana yürüyüş + yürüyüş yaparken ayaklarını ön ve yana atarak büyük adımlarla yürü, aksak gebe yaparak yürü, penguen yürüyüşü yap dedi. + pilates egzersizleri yapıyorum