Rojdiyebiri Canımm öncelikle stresi hayatımızdan atıyoruuz sigara içiyorsan bırakmanı öneririm kahve çay bunları olabildiğinde azaltmaya çalış, dengeli güzel beslen yeteri kadar protein sağlıklı yağ almaya bak boll boll ceviz, muz, havuç bunları tüket. Folik asit kullanmaya başla bir de vitaminlerine şimdiden baktırr umarım her şey gönlünce olurr💕😊
