nur_cill hiçbir şey yapma. Stres üzüntü de tapma. Yat dinlen. Organik olmayan şeyden uzak dur. Su iç bol bol. Ceviz, tahin, muz, pekmez, çiğ badem-fındık vs-avakado, yaban mersini, kivi, ayva, çiğ kabak çekirdeği içi, organik süt veya süt ürünleri, organik soğangiller, balık(çinko az olanlar), et-tavuk böyle şeyler tüket. Çiğ veya az pişmiş şeyler tüketme. Asitli şekerli şeylerden uzak dur. Yeter. Baharat ben çok yedim ama sen dikkat et.